4 thức uống bổ dưỡng được chế biến từ máy xay sinh tố
Mùa hè nóng đang sắp đến, bạn hãy tận dụng chiếc máy
xay sinh tố sẵn có trong nhà để chuẩn bị ra những món sinh tố giải khát thật lạ
miệng và giàu dinh dưỡng nữa nhé.
Khám phá đủ các món sinh tố cực hợp với mùa hè
Sinh tố bơ
Bơ chứa rất nhiều các chất béo có lợi và kalo, có
nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất sẽ mang lại nhiều lợi ích về cả dinh dưỡng
và tiêu hóa cho trẻ nhỏ và người lớn.
Để chuẩn bị được một ly sinh tố bơ, bạn sẽ cần 1 quả
bơ sáp, thêm 1 hũ sữa chua có đường, thêm 2 thìa cà phê sữa đặc, và đá bào nhỏ.
Xay hỗn hợp tất cả nguyên liệu trên khoảng 30 giây bằng thiết bị máy xay sinh tố,
bạn sẽ có ngay được một ly sinh tố bơ sánh đặc thật ngon miệng và dinh dưỡng.
Sinh tố chuối có vị sô cô la
Chuối sẽ làm cho ruột được hoạt động đều, phòng chống
được táo bón và đặc biệt là có lợi cho hệ miễn dịch đấy nhé. Sô cô la thì bổ
sung năng lượng và cũng rất tốt cho trí não.
Với máy xay sinh tố, chuẩn bị thêm 2 trái chuối
chín, và 2 thìa sô cô la hoặc milo, thêm 100 ml sữa tươi có đường và chút đá nhỏ
là bạn đã có thể chuẩn bị ngay một ly sinh tố chuối có vị sô cô la thơm ngon rồi.
Sinh tố cam, chanh
Cam và chanh giàu lượng vitamin C giúp tăng cường sức
đề kháng. Trong cam và chanh chứa nhiều canxi, nhất là phần vỏ giúp hỗ trợ tăng
trưởng chiều cao. Nước cam, chanh còn làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em.
Để chế biến một ly sinh tố cam, chanh đậm đà giàu dưỡng
chất bạn cần 2 thìa nước cốt chanh, 1 quả cam (bóc vỏ, bỏ hạt), 1 hộp sữa chua
có đường, đá nhỏ. Cho hỗn hợp nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn là
bạn đã có ngay một ly sinh tố giải khát dinh dưỡng.
Sinh tố đu đủ, mật ong, chanh
Đu đủ sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Mật
ong còn giúp kháng khuẩn, kháng viêm, và tăng cường enzym cho cả hệ tiêu hóa,
tăng đề kháng và giúp hệ miễn dịch tốt hơn. Chanh cung cấp vitamin C nên giúp
tăng sức đề kháng cơ thể.
Kết hợp 1 miếng đu đủ vừa (nên cắt thành các miếng
nhỏ một), 1 thìa cà phê mật ong, thêm 1 thìa nước cốt chanh và cả một chút đá
nhỏ vào trong máy xay sinh tố, bạn đã có được 1 ly hỗn hợp sinh tố giàu dinh dưỡng,
ngon ngọt và mát lạnh.
