10 THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO TRẺ ĐƯỢC CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG BÌNH CHỌN
Nếu bạn mang trong mình nhiều băn khoăn rằng không
biết chọn lựa thực phẩm nào thật bổ dưỡng cho con mình có lẽ bạn nên đọc danh
sách dưới đây.
Mới đây, trên
trang web babycenter – một trong những trang web dành cho trẻ em và các bà mẹ
uy tín nhất nước Mỹ đã công bố danh sách 10 siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe
được các bác sỹ bình chọn.
10 loại thực phẩm nên dùng vì sức khỏe của con trẻ
1. Việt quất.
Quả việt quất rất giàu chất anthocyanins – có khả
năng tăng cường thị lực, đồng thời cũng hỗ trợ phát triển trí não và hỗ trợ đường
tiết niệu cho con người. Ở Mỹ, rất nhiều các bà mẹ tìm mua việt quất và thường
cho trẻ nhỏ ăn chúng. Tại Việt Nam, bạn có thể chọn loại việt quất Đà Lạt mới
nhé.
2. Sữa chua.
Bé 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho con ăn sữa chua. Sữa
chua giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển
lành mạnh của bộ não và trái tim. Giáo sư khoa Dinh dưỡng, Đại học California,
Davis, Hoa Kỳ Nancy Hudson cho biết: "Sữa chua rất giàu canxi và vitamin D
nên cũng giúp tăng cường sự phát triển của xương và răng.Ngoài ra, sữa chua có
thể giúp điều chỉnh lượng vi khuẩn có lợi trong con đường tiêu hóa, vị sữa chua
rất phù hợp hơn cho trẻ sơ sinh”
3. Bí ngô.
Hương vị ngọt ngào, mềm mịn, giàu vitamin A và
vitamin C. Bí ngô hấp trộn sữa thành bột mịn rất thích hợp cho trẻ mới tập ăn dặm.
4. Đậu lăng.
Đậu lăng rất giàu protein và chất xơ. Mẹ có thể trộn
đậu lăng nấu cùng cơm cháo, rất ngon và bổ dưỡng.
5. Rau lá
xanh sẫm.
Rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác
rất giàu sắt và acid folic. Mẹ có thể lấy rau xanh hấp chín, lọc qua rây cho bé
ăn hoặc xay cùng với cháo.
6. Bông cải
xanh.
Bông cải xanh rất giàu axit folic, chất xơ và canxi,
có thể làm phong phú thêm khẩu vị của bé. Cách chế biến cũng đơn giản: hấp bông
cải xanh với nước, cho đến khi bông cải xanh hoàn toàn làm mềm thì cắt nhỏ, để
nguôi cho bé bốc ăn.
7. Quả bơ.
Các nhà dinh dưỡng nói bơ rất giàu chất béo không
bão hòa, chất dinh dưỡng giúp phát triển não trẻ sơ sinh cực tốt. Mẹ có thể cho
bé ăn bơ nghiền trộn sữa hoặc sữa chua đều ngon.
8. Thịt.
Thịt là nguồn kẽm và sắt vô cùng quan trọng. Thịt hầm
dễ nhai, thích hợp cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên thời gian hầm nên đủ dài để đảm bảo
thịt ngon mà không mất chất.
9. Mận.
Khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc có thể bị táo bón, mận
khi đó sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo. Nếu bé bị táo bón nghiêm trọng, mẹ nên
thêm 1-2 muỗng canh nước ép mận trong sữa công thức hoặc sữa mẹ.
10.Cam.
Cam giàu vitamin C và chất chống oxy hóa,có vị ngọt
và chua được trẻ sơ sinh yêu thích.
Tham khảo: bep tu binova, bep tu cata, bếp từ teka, với giá bán
chiết khấu cao cho người tiêu dùng, đảm bảo nguồn gốc, chất lượng.
